حبه الشخصي وولعه بمزاولة تدريبات القوة في (الجم) دفعه فضوله هذا إلى الغوص والتعمق في هذا المجال المتلاطم الأمواج، ليفتح له نافذة يطل بها على أندية الكرة الطائرة بعنوان «الممرن البدني» هذه التجربة عاشها الكابتن إبراهيم نصيف بنجاح مع فريق النبيه صالح الذي يشهد له القاصي والداني بأنه كان لافتا خلال منافسات موسم 2023-2024.. نتوقف في الملحق الرياضي في «أخبار الخليج» مع نصيف ليحدثنا عن تجربته وأمور أخرى ذات علاقة بالممرن البدني.
1/ كيف يقيم إبراهيم نصيف فريقه النبيه صالح في موسم 2023-2024؟ وما نسبة الأهداف التي حققها الفريق والتي وضعها الجهاز الفني بقيادة فؤاد عبدالواحد؟
تقييمي للفريق عال، إذ أن النبيه صالح قد حقق المطلوب منه وأكثر، ونحن كجهاز فني راضون عن أداء اللاعبين بنسبة تصل إلى 90%، وكل من تابع مباريات الفريق قد لاحظ مستوى التطور البدني والمهاري فضلا عن اللعب التعاوني الجماعي.
2/ هل كان النبيه صالح يمكنه أن يذهب في المسابقتين الدوري والكأس إلى أبعد مما حققه؟ وما الأسباب التي حالت دون ذلك؟
على مستوى الدوري، نعم كان الفريق قاب قوسين أو أدنى من تسجيل نفسه كأحد أضلاع المربع، وكنا لتحقيق ذلك يفصلنا الفوز في مباراة واحدة، غير أن هذا لم يتحقق فضلا أن أداء ونتائج بعض الفرق في بعض المباريات جاءت غريبة نوعا ما وغير متوقعة.
أما على مستوى الكأس فكل الفرق تأثرت ولم يكن النبيه صالح استثناء، جرى الانتظار الطويل الذي قارب على الشهرين قد ولد أداء متذبذبا، وأربك في الوقت نفسه خطط الأجهزة الفنية.
3/ هل دور إبراهيم نصيف في الفريق مقتصر على الجانب البدني أم لديك مساحة فنية يمكنك التحرك فيها؟
مهامي في الفريقين لها وجهان، الوجه الأول ويتمثل في الإعداد البدني، والوجه الثاني يكمن في الجانب الفني، فالكابتن فؤاد عبد الواحد مدرب الفريق قد منحني ثقة كبيرة ومساحة فنية أتحرك فيها كوني من يقوم بتحليل المباريات، ومن ثم أعطي اللاعبين سواء في الحصص التدريبية أو المباريات الرسمية حصيلة التحليل الفني.
4/ الممرن البدني بات من الأركان الرئيسة لأي فريق في أي لعبة رياضية جماعية.. نريد من إبراهيم نصيف أن يوضح هذه النقطة للقراء والمتابعين فماذا يقول؟
بات الممرن البدني ركنا من الأركان الرئيسة لأي فريق في أي لعبة جماعية وحتى فردية، ولا نستغرب عندما نعرف أن هناك معدين بدنيين لسائقي الفورمولا واحد فضلا عن بقية الألعاب، فالإعداد البدني عالم متسع ومفتوح فيما يتعلق بالقوة العضلية، والسرعة، والتحمل، والمرونة، والرشاقة، والتوافق، لافتا إلى أن فترة التوقف بعد انتهاء الموسم يتطلب من الرياضيين استثمار هذا التوقف في التدريبات للوقاية من الإصابة وتقوية العضلات والأوتار الضعيفة وغيرها.
5/ هل الألعاب الرياضية الشاطئية ومنها الكرة الطائرة تحتاج إلى ممرن بدني؟ وضح ذلك.
بطبيعة الحال، أصف لعبة الكرة الطائرة الشاطئية بأنها من الألعاب الشاقة نظرا الى تكونها من لاعبين اثنين، وتحتاج إلى لياقة قلبية وقوة بدنية عاليتين، وسرعة ومرونة والتحمل فضلا عن مهارات استثنائية.
وقال إن الكرة الطائرة الشاطئية يختلف إعداد لاعبيها نوعا ما عن إعداد لاعبي الصالات من نواحي المهارات والحركات، فاللعبة تتطلب تغيير الأداء الحركي لتدريبات الإعداد البدني.
6/ هل الإعداد البدني الآن بات يعتمد على أجهزة «الجم» أم على التمارين الهوائية الحركية أم على الاثنين؟
الاثنان معا، وغيرها من التمارين الأخرى.
7/ هل لاعب الكرة الطائرة يحتاج إلى إعداد بدني خاص بحسب مركزه؟ أم أن الإعداد واحد ويشمل كل اللاعبين مهما اختلفت مركز اللعب؟
نعم، وهذا النوع من التديبات تطبق في الإعداد الخاص وأثناء الموسم، فهناك تدريبات تشمل اللاعبين كافة، وهناك تدريبات مقتصرة على كل لاعب على حدة، خصوصا المدافع الحر «الليبرو» وصانع الألعاب.
8/ مستقبل الكرة الطائرة الحديثة في القوة أم المهارة أم الاثنين؟ وضح ذلك.
الاثنان معا، فضلا عن عوامل الطول والسرعة والمرونة، فالكرة الطائرة تحتاج إلى عنصر الطول والقوة العضلية للتمكن من الارتقاء العالي والضرب الهجومي القوي، حمل الصدمات المختلفة سواء مع اللاعبين أو بالأرضية، فضلا عن المرونة لأداء الحركات الميكانيكية، ويحتاج اللاعب إلى التحمل القلبي والقوة القلبية خاصة خلال تداول الكرة وغير ذلك.
9/ الأندية تريد أن تعرف مكان إبراهيم نصيف بمعنى توجهه الحالي، هل هو مدرب أم ممرن بدني أم الاثنين؟
الاثنان معا، أنا مدرب للكرة الطائرة؟ ومعد بدني في الوقت نفسه، وما زلت حرا، مع وجود نية من النبيه صالح للتجديد.
10/ هل يكفي ممرن بدني واحد للفريق؟
نعم.
11/ هل يرتكز إبراهيم نصيف في إعداده البدني على خبراته الشخصية أم مدعمة بالتحصيل العلمي؟
جميع الجداول التي تصدر عني للفريق أو الأفراد مبنية على عامل الخبرة والتحصيل العلمي معا.
12/ هل الإعداد البدني بات يحتاج إلى متخصص بحسب كل لعبة أم يمكن لأي ممرن بدني أن يعد أي فريق في أي لعبة؟ وهل إبراهيم نصيف مع التخصص؟
بإمكان المعد البدني العمل مع أي لعبة بشرط تمكنه من حركاتها وأساسياتها، وشخصيا أميل للاختصاص، وحبذا لو كان المعد البدني لاعبا سابقا وبشكل أكبر لاعب منتخب، وهذا يجعله مهيأً للتميز في هذا المجال.
13/ هل الشكل الذي ظهر به النبيه صالح خلال الموسم كان للإعداد البدني دور في ذلك؟
بلا شك، فالإعداد البدني لعب دورا واضحا في وصول الفريق إلى هذا المستوى الراقي، بمعية الإعداد الذهني من الكابتن فؤاد ومني.
14/ ما النصيحة التي يود إبراهيم نصيف أن يقولها للاعبي الكرة الطائرة ولها علاقة بالثقافة البدنية؟
الحرص على الأكل الصحي والنوم الباكر ليلا، والاهتمام بثقافة الإعداد والوقاية من الإصابات، فالجميع يحتاج إلى تقوية العضلات والأوتار الضعيفة، ويمكن الإعداد من الآن أو بعد الانتهاء من المشاركة مع المنتخب مع أخذ راحة لا تزيد على أسبوعين، ومن ثم يبدأ في برنامج الإعداد حتى يكون جاهزا للموسم المقبل.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك