مع اقتراب موسم الحج، من المهم أن يعتني الحجاج بأقدامهم لضمان رحلة حج آمنة ومريحة. نتعرف في المقال التالي على كيفية العناية بالقدمين والقدم السكري مع الدكتورة نور جناحي اختصاصي طب الأقدام بمستشفى عوالي زمالة كلية الأطباء والجراحين الملكية (إنجلترا-جلاسكو).
يمكن لساعات طويلة من المشي والوقوف أن تؤذي القدمين، مما يؤدي إلى ظهور بثور وألم ومشاكل أخرى في القدم. فمن خلال اتباع بعض النصائح البسيطة، يمكن للحجاج تقليل مخاطر مضاعفات القدم والاستمتاع بفريضة الحج.
من الضروري ارتداء أحذية مريحة وملائمة توفر الدعم المناسب. كما يوصى بشدة بارتداء أحذية، جيدة التهوية مع دعم جيد لقوس القدم لمنع تكون البثور.
يُنصح أيضًا بتجربة حذائك قبل الحج لتجنب أي إزعاج أو جروح للقدمين أثناء الرحلة. بالإضافة إلى ذلك، حافظ على نظافة قدميك عن طريق غسل وتجفيف قدميك بانتظام لمنع ظهور العدوى.
حافظ على تقليم أظافر قدميك وتجنب المشي حافيا لتقليل خطر التعرض للإصابة.
رطب قدميك يومياً للوقاية من الجفاف والتشقق، خاصة في أجواء الحج الحارة والمتربة.
أثناء فترات الراحة بين الطقوس، ارفع قدميك وقم بتدليكها لتحسين الدورة الدموية وتقليل التورم.
استخدام بودرة القدم أو المنتجات المضادة للتقرحات لمنع الاحتكاك والتهيج. إذا شعرت بأي ألم أو إزعاج في القدم، فاطلب الاستشارة الطبية فورا لمنع حدوث مضاعفات.
الثآليل الفيروسية والالتهابات الفطرية هي حالات جلدية شائعة يمكن أن تحدث أثناء الحج بسبب الازدحام والأجواء غير الصحية، لتجنب هذه العدوى من المهم المواظبة على النظافة الشخصية واتخاذ التدابير الوقائية.
مع تجنب المشي حافي القدمين في الأماكن العامة وارتداء أحذية واقية مخصصة مثل الصنادل أو النعال. واستخدم مناديل مطهرة لتطهير أي جروح أو خدوش على الجلد.
احذر مشاركة الأغراض الشخصية مثل المناشف أو الأحذية مع الآخرين لتقليل خطر انتقال العدوى.
لتجنب الالتهابات الفطرية، حافظ على قدميك نظيفة وجافة، وخاصة بعد الوضوء أو ارتداء أحذية مغلقة لفترة طويلة. غيّر جواربك بانتظام واختر أحذية تسمح بمرور الهواء لمنع تراكم الرطوبة. إذا كنت تشك في وجود عدوى فطرية، فاطلب الاستشارة الطبية فورا من أجل التشخيص والعلاج المناسب.
بالإضافة إلى هذه التدابير، فإن الحفاظ على ممارسات النظافة العامة الجيدة مثل غسل اليدين بشكل متكرر، باستخدام معقمات اليدين، وتجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين قد يعانون من التهابات جلدية يمكن أن يساعد في منع انتشار الثآليل الفيروسية والالتهابات الفطرية أثناء الحج.
تعتبر القدم السكرية مشكلة شائعة لدى مرضى السكري، وخاصة خلال موسم الحج حيث يتطلب الأمر فترات طويلة من المشي والوقوف. في عامي 2003 و2004، كانت مضاعفات القدم السكرية تمثل «16.3%» من إجمالي الحالات الطارئة لدخول المستشفى في موسم الحج. لذلك يحتاج مريض السكري إلى اتخاذ احتياطات إضافية لمنع مضاعفات القدم أثناء الحج.
من المهم جدًا أن يقوم مرضى السكري بفحص أقدامهم يوميًا بحثًا عن أي علامات احمرار أو تورم أو بثور أو تقرحات. إذا لم تتمكن من القيام بذلك، يمكنك طلب المساعدة من قريب. فحص القدم من قبل متخصص في العناية بالقدم السكرية أمر ضروري قبل الحج.
وعليهم ارتداء أحذية مريحة وملائمة مع دعم جيد لتقليل خطر الإصابة بقرح القدم. كما يجب فحص كل من الأحذية أو الصنادل بحثًا عن أي أجسام غريبة قبل الاستخدام في كل مرة.
يجب على الحجاج المصابين بالسكري تجنب المشي حافي القدمين والحفاظ على أقدامهم نظيفة وجافة للوقاية من العدوى.
بالإضافة إلى ذلك، وعلى مرضى السكري الانتباه جيدًا لمستويات السكر في الدم أثناء الحج، لأن ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يضعف التئام الجروح ويزيد من خطر حدوث مضاعفات في القدم. من المهم الحفاظ على تروية الجسم، وتناول وجبات متوازنة، وحمل الوجبات الخفيفة المناسبة للحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم طوال فترة الحج.
إذا تعرض الحاج المصاب بالسكري لأي مشاكل أو إصابات في القدم، فيجب عليه طلب العناية الطبية سريعا لمنع حدوث مضاعفات خطيرة. يُنصح بحمل مجموعة أدوات العناية بالقدم مع الإمدادات الأساسية مثل الضمادات والمناديل المطهرة والمرطبات المناسبة لمرضى السكر.
باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكن للحجاج التأكد من بقاء أقدامهم صحية وخالية من الألم طوال موسم الحج سفر آمن حج مبرور بالصحة والعافية.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك