العدد : ١٧٠٧٨ - الأربعاء ٢٥ ديسمبر ٢٠٢٤ م، الموافق ٢٤ جمادى الآخر ١٤٤٦هـ

العدد : ١٧٠٧٨ - الأربعاء ٢٥ ديسمبر ٢٠٢٤ م، الموافق ٢٤ جمادى الآخر ١٤٤٦هـ

الصفحة الأخيرة

57 جراما يوميا من هذه المكسرات تحمي «العينين»

الجمعة ١٣ ديسمبر ٢٠٢٤ - 02:00

مع‭ ‬وجود‭ ‬العديد‭ ‬من‭ ‬الأسباب‭ ‬التي‭ ‬تؤدي‭ ‬إلى‭ ‬تدهور‭ ‬العينين‭ ‬مثل‭ ‬الاستخدام‭ ‬المفرط‭ ‬للشاشات،‭ ‬باعتبارها‭ ‬أصبحت‭ ‬جزءاً‭ ‬لا‭ ‬يتجزأ‭ ‬من‭ ‬الحياة‭ ‬في‭ ‬هذا‭ ‬العصر،‭ ‬إضافة‭ ‬إلى‭ ‬التقدم‭ ‬في‭ ‬العمر،‭ ‬الذي‭ ‬يفرض‭ ‬تراجعاً‭ ‬طبيعياً‭ ‬بحاسة‭ ‬البصر،‭ ‬أجرى‭ ‬علماء‭ ‬من‭ ‬جامعة‭ ‬تافتس‭ ‬في‭ ‬ماساتشوستس‭ ‬دراسةً‭ ‬اكتشفوا‭ ‬من‭ ‬خلالها‭ ‬أن‭ ‬إضافة‭ ‬نوع‭ ‬معين‭ ‬من‭ ‬المكسرات‭ ‬إلى‭ ‬النظام‭ ‬الغذائي‭ ‬يوميا‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يحافظ‭ ‬على‭ ‬صحة‭ ‬العين‭ ‬وحاسة‭ ‬النظر‭ ‬فترة‭ ‬أطول‭. ‬وأوضح‭ ‬العلماء‭ ‬أن‭ ‬تناول‭ ‬57‭ ‬جراماً‭ ‬من‭ ‬الفستق‭ ‬يومياً‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يحسن‭ ‬صحة‭ ‬العين‭ ‬بشكل‭ ‬ملحوظ،‭ ‬إذ‭ ‬يرفع‭ ‬من‭ ‬مستويات‭ ‬‮«‬اللوتين‮»‬،‭ ‬وهو‭ ‬مضاد‭ ‬أكسدة‭ ‬موجود‭ ‬في‭ ‬الفستق‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬زيادة‭ ‬‮«‬كثافة‭ ‬الصبغة‭ ‬الضوئية‭ ‬البقعية‮»‬،‭ ‬وهو‭ ‬ما‭ ‬يسهم‭ ‬في‭ ‬تصفية‭ ‬الضوء‭ ‬من‭ ‬الشاشات‭ ‬وحماية‭ ‬شبكية‭ ‬العين‭ ‬من‭ ‬التدهور‭ ‬المرتبط‭ ‬بالعمر،‭ ‬بحسب‭ ‬ما‭ ‬أفادت‭ ‬به‭ ‬صحيفة‭ ‬‮«‬ديلي‭ ‬إكسبريس‮»‬‭ ‬البريطانية‭.‬

‭ ‬من‭ ‬جهتها‭ ‬قالت‭ ‬اختصاصية‭ ‬علم‭ ‬النفس‭ ‬العصبي‭ ‬التي‭ ‬قادت‭ ‬الدراسة‭ ‬تامي‭ ‬سكوت‭: ‬‮«‬تُظهر‭ ‬دراستنا‭ ‬أن‭ ‬الفستق‭ ‬ليس‭ ‬مجرد‭ ‬وجبة‭ ‬خفيفة‭ ‬لذيذة،‭ ‬بل‭ ‬قد‭ ‬يكون‭ ‬مفيدًا‭ ‬لصحة‭ ‬عينيك‭. ‬تناول‭ ‬كمية‭ ‬صغيرة‭ ‬منه‭ ‬كل‭ ‬يوم‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يساعد‭ ‬في‭ ‬حماية‭ ‬بصرك،‭ ‬وخاصة‭ ‬مع‭ ‬تقدمك‭ ‬في‭ ‬السن‮»‬‭. ‬وأظهرت‭ ‬نتائج‭ ‬الدراسة‭ ‬أن‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬تناولوا‭ ‬الفستق‭ ‬مدة‭ ‬ستة‭ ‬أسابيع‭ ‬شهدوا‭ ‬زيادة‭ ‬كبيرة‭ ‬في‭ ‬كثافة‭ ‬الصبغة‭ ‬الضوئية‭ ‬البقعية،‭ ‬ما‭ ‬يعزز‭ ‬الحماية‭ ‬ضد‭ ‬أمراض‭ ‬العين‭ ‬المرتبطة‭ ‬بالتقدم‭ ‬في‭ ‬العمر،‭ ‬مثل‭ ‬التنكس‭ ‬البقعي‭. ‬وأضافت‭ ‬سكوت‭: ‬‮«‬الفستق‭ ‬هو‭ ‬وجبة‭ ‬خفيفة‭ ‬غنية‭ ‬بالعناصر‭ ‬الغذائية‭ ‬التي‭ ‬توفر‭ ‬الفيتامينات‭ ‬والمعادن‭ ‬ومضادات‭ ‬الأكسدة‭ ‬الأساسية‮»‬‭. ‬

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news



الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط أو تقنيات مشابهة ، لتحسين تجربة التصفح وتقديم توصيات مخصصة. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية الخاصة بنا