أيام قليلة ونستقبل العام الجديد، وقد حان الوقت لدخول العام الجديد بشخصية أكثر صحة. اغتنم فرصة البدايات لإجراء تغيرات صحية، في نمط الحياة وكسر روتين العادات السيئة، وتحسين صحتك العامة.
أصبحت القرارات السنوية أكثر أهمية من أي وقت مضى لمساعدتك في تقييم ما هو مهم في حياتك، لذا فكر فيها قبل حلول يوم 31 ديسمبر. ويعد التركيز على الجسد والعقل والروح في عام 2025 طريقة ممتازة لتخطيط أهدافك طويلة المدى.
خطوة سهلة والتنفيذ أيضا سهل ويمكنك أخذ شريك معك لتسهيل المهام عليك وتشجيعك، قد يكون اخا او صديقا او حتى زميلك في العمل.
سوف ابدأ بنفسي معكم بترتيب قائمتي الصحية وعلى رأس أولوياتي اتباع نظام غذائي متوازن غني بجميع العناصر الغذائية، الانتظام في ممارسة الرياضة وأبسطها المشي في الهواء الطلق واستخدام الدرج بدلا من المصعد. وإذا كان لديك زيادة في الوزن يجب أن تضع خطة محكمة لفقدان الوزن الزائد هذا العام من اجل صحتك العامة.
التحكم في التوتر وأخذ قسط من الراحة بانتظام والاستمتاع بعطلة نهاية الاسبوع الاسرية والابتعاد عن الأحداث والصراعات المحيطة المحبطة وترشيد استخدام الهواتف المحمولة أمر لابد منه.
«ابتعدوا عن التدخين وناموا بدري» خطوة مهمة سوف تحدث فرقا معكم على المدى البعيد نفسيا وجسديا.
حافظ على زياراتك السنوية لطبيبك الخاص وخذ استشارتك منه والمداومة على الفحوصات الروتينية.
عزز صحتك النفسية بإعطاء أولوية للضحك في حياتك وابتعد عن المشاعر السلبية ومصدري الطاقة السلبية. اقرأ الكتب وتعلم هواية جديدة لتعزز صحتك النفسية.
استخدم التقويم للبقاء على المسار الصحيح في تنفيذ قراراتك الصحية، اعط الاولوية لنفسك ولصحتك في العام الجديد، انت تستحق. كل عام وأنتم بخير.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك