منذ أيام قليلة وقعت حادثة صادمة ونادرة إلى حد ما، ظهر في المواقع الإخبارية وفاة سيدة شابة بعد اسرافها في شرب الماء في فترة زمنية قصيرة، ما تسبب في بلبلة وكثرت التساؤلات؛ فدائما يحدثنا الأطباء عن فوائد شرب السوائل، وخصوصا ونحن في فصل الصيف شديد الحرارة، شرب الماء اجباري وليس اختياري.
في تفاصيل أكثر عرفنا أن ما حدث للسيدة المتوفاة كان نتيجة التسمم المائي أو نقص صوديوم الدم، بسبب شربها 2 لتر ماء في غضون عشرين دقيقة فقط!
بعدها شعرت بعلامات إعياء وفقدت الوعي.
ما حدث نادر نسبيًا، والمقلق هو شرب الكثير من الماء خلال فترة زمنية قصيرة، إذ يمكن للكليتين التخلص فقط من لتر واحد من الماء في الساعة.
ظهر الكثير من الأطباء والمتخصصين في البرامج لطمأنة الجميع وحثهم على الاستمرار في ترطيب الجسم وشرب السوائل وأكل الخضار والفاكهة التي تحتوي على كثير من المياه وتمد الجسم بالسوائل وتحفظ البشرة من الجفاف.
وأوضحوا أن الكمية المطلوبة يوميا من 2 الى 3 لترات وتغطي هذه الكمية السوائل والمشروبات الأخرى مع الحرص على تناول الطعام للتعويض عن التعرق والتبول، وليوازن الجسم باستمرار بين كمية الماء والأملاح المعدنية.
الماء ضروري جدا لصحة جسم الإنسان فله العديد من الوظائف والفوائد منها تنظيم درجة حرارة الجسم ونقل العناصر الغذائية، والحفاظ على وظائف المخ، وتحسين الأداء البدني ويساعد في إنقاص الوزن بزيادة الشعور بالشبع، وترطيب الجلد وغيرها من الفوائد الكبيرة.
لا تنسوا أن الماء عصب الحياة، فتحروا الدقة ولا تفرطوا، وعند حدوث أي تضارب في الآراء اسألوا المختصين لمساعدتكم.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك